domenica 25 dicembre 2016

SEMI DI ZUCCA


5 motivi per snack sui semi di zucca
Sabato 24 dicembre 2016 23:26
 



(NaturalHealth365) Si potrebbe pensare solo di zucche e semi di zucca durante Halloween o la stagione autunnale. Tuttavia, ci sono una serie di motivi validi pensare di loro molto più spesso durante l'anno.

I semi di zucca e semi di zucca nutrizione benefici per la salute sono piuttosto impressionanti, e di mangiare più spesso può portare ad una serie di effetti sulla salute di miglioramento. Questo piccolo seme umile è ricco di lotta contro la malattia vitamine, minerali e composti che lo rendono un vero e proprio superfood.

Perché dovrei mangiare semi di zucca?

Sono contento che hai chiesto. Semi di zucca includono acidi grassi essenziali e triptofano compound vantaggio della salute. Sono anche un potente fonte naturale di nutrienti essenziali come, mangaese, magnesio , ferro, potassio, rame e zinco.

Di seguito sono cinque convincenti semi di zucca benefici per la salute che vi farà uno spuntino su di loro il più delle volte solo dopo che intaglia la tua jack o 'lantern Halloween:

1. miglioramento dei livelli di salute e di colesterolo cardiovascolare

I semi di zucca può aiutare a proteggere contro gli attacchi di cuore e di altri problemi cardiovascolari. Gli studi hanno dimostrato mangiare semi di zucca regolarmente può contribuire ad aumentare il colesterolo HDL, diminuendo il colesterolo totale e colesterolo LDL dannoso.

Ciò è probabilmente dovuto alla sua concentrazione elevata fitosterolo, un composto che inibisce l'assorbimento del colesterolo nel piccolo intestino. I semi di zucca nutrizione può anche contribuire a regolare la pressione sanguigna e numeri più bassi elevati .

2. Sollievo di artrite

Semi di zucca e olio di semi di zucca hanno anche qualità antiossidanti potenti che aiutano a ridurre l'infiammazione . Questo può portare sollievo da condizioni autoimmuni come l'artrite in quanto riduce gonfiore doloroso.

3. Meglio la salute delle ossa

I semi di zucca nutrizione comprende alte concentrazioni di fosforo, magnesio e zinco, che sono collegate con la prevenzione dell'osteoporosi e promuovere la buona salute delle ossa. Le sostanze nutrienti in semi di zucca aiutano a promuovere un ambiente alcalino più all'interno di ossa, che aumenta la loro struttura e la densità.

4. Miglioramento della funzione della vescica

Se si dispone di vescica iperattiva, semi di zucca benefici per la salute può aiutare con regolazione della sua funzione. La vescica iperattiva è caratterizzata da improvvisi, frequenti e intensi impulsi di urinare. Questo può ridurre la qualità della vita e portare a situazioni imbarazzanti.

Spuntini a base di semi di zucca può contribuire ad alleviare questo problema. I semi di zucca possono anche aiutare gli uomini con ingrossamento della prostata di provare sollievo da minzione frequente e altri problemi alla vescica.

5. Facilita l'ansia

Zucca benefici per la salute semi includono anche sollievo dai sintomi di ansia . Ciò è probabilmente dovuto al suo alto contenuto di triptofano, che ha un effetto calmante. Il triptofano è convertito in serotonina nel cervello, che è uno dei neuropeptidi associati benessere e un umore positivo.

Con un numero così notevole di semi di zucca benefici per la salute, dovremmo essere tutti spuntini a base di semi di zucca più spesso - non solo a Halloween. Sono caricati con minerali essenziali come manganese, magnesio, ferro, potassio, rame e zinco, e possono migliorare la salute in numerosi settori chiave.

Si può mangiare semi di zucca arrosto loro crudo o secca sul fuoco - a fuoco lento - per 15 minuti per un sapore delizioso. Snack su di loro durante il giorno o aggiungerli allo yogurt, farina d'avena, zuppe, insalate, stufati e piatti da forno. Godere!

Riferimenti:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21545273

http://pumpkinseed.net.au/scientificstudies

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7784309

http://www.lifeextension.com/Magazine/2012/10/The-True-Potency-Of-The-Pumpkin-Seed/Page-01 Natural Health 365 è una fonte premio del trend e popolare notizie relative alla salute, la scienza, la testimonianza e articoli di ricerca sul più aggiornate e pertinenti informazioni sulla salute naturale. Gli articoli Food & Nutrition trovati nel presente documento hanno lo scopo di informare e consigliare i visitatori del nostro sito sul mangiare alimenti sani e nutrienti e sicuro l'utilizzo di integratori e vitamine per raggiungere la salute ottimale.

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